Die Meinung der Allgemeinheit zum Thema Nahrungsergänzung ist zwiegespalten. Bei Nahrungsergänzung handelt es sich größtenteils um Vitamine und Mineralstoffe, häufig aber auch Antioxydantien und Enzyme, die in Form von Brausetabletten, Kapseln oder Säften verabreicht werden. Sie werden im Grenzbereich zwischen Nahrungsmitteln und Medikamenten angesiedelt und sind rezeptfrei in der Apotheke, in Bio-Geschäften und im Internet [...]
Archiv ‘Fitness’
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Das Frühstücksei – ein muss bei jedem Frühstück?
Eier sind aus unserer Küche nicht mehr wegzudenken, wir essen sie als Spiegeleier, Rühreier, als Omeletts und gekocht, als Frühstücksei. Egal, ob weich, mittel oder hart gekocht, das Frühstücksei, ist die beliebteste Art der Deutschen, ihr Ei zu verzehren. Doch darf man Eier ruhig jeden Tag essen, wie viele Eier pro Woche sind noch gesund [...]
Warum Krafttraining beim Abnehmen so wichtig ist
Wer dauerhaft abnehmen möchte, muss gleichzeitig Sport betreiben, sonst führen die viele Mühen nur zum unerwünschten Jo-Jo-Effekt. Doch hat man früher eher auf Ausdauersportarten wie Laufen oder Radfahren gesetzt, setzt sich endlich die Erkenntnis durch, dass Krafttraining viel effektiver hilft. Während bei den anderen Sportarten erst einmal eine Weile trainiert werden muss, um in die [...]
Schlanker mit gesunder Ernährung
Nach Feiertagen wie Weihnachten möchten viele Menschen abnehmen. Denn es wurde gut und reichlich gegessen und es war auch nicht immer gesund solche Massen an Braten und Klößen zu vertilgen. Prompt zeigt die Waage auch gleich ein oder zwei Kilo mehr an. Da diese Erkenntnis meist zu Silvester kommt ist der Vorsatz für das neue [...]
Gesunde Diäten ausprobieren
Gerade im Sommer überbieten sich Modezeitschriften wie Brigitte, Vouge oder andere einschlägige Magazine mit Diäten, die versprechen, dass eine Frau innerhalb von zehn Tagen ihre Traumfigur hat. Viele solcher Fastenkuren werden von Frauen und Mädchen ausprobiert und enden meist darin, dass der Plan einfach nicht eingehalten werden kann oder sich zwar ein Erfolg einstellt, dieser [...]
Der Body Mass Index
Viele Menschen fühlen sich zu dick oder zu dünn. Insbesondere nach Neujahr oder zu Beginn des Sommers denken viele ans Abnehmen und gehen ins Fitnessstudio oder greifen auf eine der zahlreichen Diäten zurück. Mycare und andere Apotheken bieten ihren Kunden zahlreiche Mittel an, die das Abnehmen erleichtern sollen. Aber da viele ihr Gewicht nur subjektiv [...]
Gesund abnehmen: Die Ernährung macht’s
Ein schlanker Körper ist meistens auch ein gesunder Körper, da er fitter und belastbarer ist. Immerhin ist jedes überflüssige Kilogramm, welches wir tagtäglich mit uns herumtragen eine enorme Last, die er zu tragen hat. Eine Last, die wir natürlich auch spüren. Dennoch sollte man die überflüssigen Pfunde aber nicht mehr mit allen Mitteln und Wegen [...]
Spitzensport Triathlon – Wieviel Zeit muss investiert werden?
Wieviel Trainingszeit bzw. -aufwand muss beim Traithlon investiert werden? Je nachdem, welche Distanz man bewältigen möchte braucht es unterschiedliche Trainingspläne. Grundsätzlich spricht man im Triathlon von drei Distanzen. Die Kurzdistanz (1,5/40/10), die Mitteldistanz (1,9/90/21,1) und die Langdistanz (3,8/180/42,195). Die Königsdisziplin ist sicherlich die Langdistanz. Ob in Roth, Frankfurt oder sogar auf Hawaii, die Langdistanz ist [...]
Fit sein und Abnehmen mit Walking
Sie wollen abnehmen? Dann ist Walking in der freien Natur genau das Richtige für Sie. Denn Ihr Körper registriert, dass Sie sich quasi nebenbei mehr bewegen und das verbrennt auf Dauer mehr Kalorien als wenn Sie im Fitnessstudio Sport machen. Zudem tut Ihnen die frische Luft besonders gut und öffnet Ihre Atemwege, das wirkt zusätzlich [...]
