Archiv ‘Fitness’

Koordinationsübungen für zu Hause

Wer an Bewegungsmangel leidet, beispielsweise bedingt durch vieles Sitzen im Beruf, kann das sehr ernsthafte Folgen haben. Bewegt und fordert man seinen Körper nicht ausreichend, degenerieren fundamentale Fähigkeiten, die sich in der Koordination und dem Gleichgewicht bemerkbar machen. Da der Gleichgewichtssinn verkümmert, kommt es immer häufiger zu Stürzen und somit auch zu schwerwiegenden Verletzungen. Bei […]

Verbesserung von Gedächtnisleistung und Konzentration

Irgendwann fängt es an: Der Name eines guten Bekannten fällt einem nicht mehr auf Anhieb ein, ständig wird der Schlüssel gesucht und die Konzentration bei langen Autofahrten lässt immer früher nach. Die Gedächtnisleistung versagt und die Angst vor Demenz im Alter wächst. Mit der richtigen Ernährung und speziellen Trainingsmethoden lassen sich die Gedächtnisleistung und die […]

Wandern in 2013 mit Geocoaching

Wandern – eine alte Sitte wie wir es aus dem Volkslied „des Wandern ist des Müllers Lust kennen“ ist mittlerweile ein Trend, dem Alt und Jung folgen. Jeder zweiteDetusche wandert laut Wanderforschung .de. Denn viele Urlauber genießen das Panorama in den Bergen und die Bewegung an der frischen Luft. Doch so eine Bergtour kann leicht […]

Gute Laune dank Outdoor-Sport

An der frischen Luft Sport zu treiben ist nicht nur gesund für den Körper, sondern auch für den Geist. Eine englische Studie zeigt, dass Sportler, die in der Natur aktiv sind, mehr Spaß an ihren Aktivitäten haben und sich dabei auch ein größerer Erholungsfaktor einstellt. Die Folgen sind mehr Energie und eine positivere Einstellung im […]

Fitness Trend 2013

Die neuen Fitness Trends im Jahr 2013. Zahlreiche Methoden haben ihren Ursprung in den USA. Crossfit Ist bekannt dafür eines der härtesten Workouts der Welt zu sein, seinen Ursprung hat es in den USA. Es ist empfehlenswert für Fitnessfreaks und Menschen die viel Sport treiben. Liegestützen, Crunches, Doppelseilsprung gehören zu den Übungen. Klingt nicht schwer, […]

Mountainbiking – Fitness für den ganzen Körper

Wer auf der Suche nach dem richtigen Fitnessprogramm für den ganzen Körper ist, sollte es mit Mountainbiking probieren. Dabei sind Sie an der frischen Luft und machen etwas für Ihre Kondition und Gesundheit. Denn beim Mountainbiking werden nicht nur viele Muskelgruppen gleichzeitig trainiert, sondern auch Kondition aufgebaut, während Herz und Lunge im gleichen Rhythmus arbeiten. […]

Zumba als Tanz-Workout

Zumba erfreut sich in Deutschland stetig zunehmender Beliebtheit. Bei dem in den 1990er Jahren erfundenen Tanz-Workout handelt es sich um ein spezielles auf rythmische und lebhafte Musik zugeschnittenes Gruppen-Training. Zubma wird bereits in den meisten Fitnesscentern Deutschlands angeboten und das Angebot wird mit Begeisterung angenommen. Besonders Frauen mittleren Alters sind an dem scheinbar neuen Workout […]

Durchtrainierte Bauchmuskeln: So geht’s!

Ein durchtrainierter Body ist wunderschön anzusehen, der Inhaber fühlt sich gut und sportlich, eine gewisse Leichtigkeit ist zu verspüren. Der Vorteil ist, dieses Gefühl und einen durchtrainierten Körper kann jeder erreichen. Der Nachteil ist, ein Sixpack kommt nicht umsonst und nur durch Training und Ausdauer werden die Bauchmuskeln eine ansehnliche Form annehmen. Den Fettpolstern an […]

Fitnesstraining zu Hause: Vor- und Nachteile gegenüber Fitnessstudios

Körperliche Fitness wird für den Einzelnen immer wichtiger, dies beweisen die vielen Sportstudios, die immer mehr Zulauf verzeichnen. Doch ist nicht auch ein körperliches Fitnesstraining zu Hause möglich? Muss unbedingt ein teures Sportstudio besucht werden? Mit Sicherheit nicht, denn all das nötige Material kann gekauft werden, um auch zu Hause ein optimales Training durchführen zu […]

Fasten im Trend – Gesünder und Schlanker mit erfolgreichen Tipps

Das Fasten ermöglicht den Weg zu einer ausgeglicheren Lebensweise und  zu einer ausgewogenen Ernährung. Weltweit belegen Studien, dass das Fasten einen positiven Effekt auf das Wohlbefinden von Körper und Geist hat. Tipps für einen angenehmen Einstieg Damit die Fastenzeit auch ohne Probleme und Hunger überstanden werden kann, muss der Körper zuvor von allen festsitzenden Schlacken […]