Archiv ‘Schlank’

Schlafen macht gesund, glücklich und schlank

Ernstzunehmende wissenschaftliche Studien sind zu dem Ergebnis gekommen, dass ein gesunder Mensch maximal 11 Tage ohne Schlaf überleben könnte. Schlaf ist also lebenswichtig und macht sogar glücklich (vgl. Dr. Wendy M. Troxel, Universität Pittsburgh, 2009). Das Gehirn verarbeitet die Reize des Tages, der Körper regeneriert sich, das Immunsystem tankt neue Kraft, die Haut wird repariert, […]

Reis Diät: Sinnvoll oder zu einseitig?

Reis erscheint vielen Menschen als Nahrungsmittel, das ohne Bedenken verspeist werden kann. Dies ist allerdings nur bedingt korrekt. Um eine Reis-Diät beurteilen zu können, müssen zunächst diverse Grundlagen bekannt sein. Grundlagen der Ernährung Reis besteht zu einem Großteil aus Kohlenhydraten, die wiederum mit 4 kcal/g etwa genauso viel Energie zur Verfügung stellen wie Proteine. Ein […]

Fit und schlank ins Frühjahr starten

Hat man an Ostern mal wieder viele schöne Einladungen zum Essen gehabt, dann kann die Hose nach den Feiertagen doch mal wieder ganz schön eng sitzen. Die Waage wird jetzt ohne Gnade das richtige Gewicht anzeigen und der Blick in den Spiegel macht nicht mehr besonderen Spaß. Da hilft jetzt eine verstärkte sportliche Betätigung und […]

Fasten im Trend – Gesünder und Schlanker mit erfolgreichen Tipps

Das Fasten ermöglicht den Weg zu einer ausgeglicheren Lebensweise und  zu einer ausgewogenen Ernährung. Weltweit belegen Studien, dass das Fasten einen positiven Effekt auf das Wohlbefinden von Körper und Geist hat. Tipps für einen angenehmen Einstieg Damit die Fastenzeit auch ohne Probleme und Hunger überstanden werden kann, muss der Körper zuvor von allen festsitzenden Schlacken […]

Das eigene Fitnessstudio für Zuhause

Wer öfter über Rückenbeschwerden klagt oder sich mit diversen körperlichen Gebrechen herum plagt, der wird dies wohl vor allem mangelnder sportlicher Betätigung zuschreiben müssen. Schließlich hilft Sport, körperlichen Beschwerden vorzubeugen, trainiert die Fitness und erhöht die Ausdauer. Besonders wer viel, lange und hart arbeitet, der sollte regelmäßig ein wenig Sport treiben, um einen entsprechenden Ausgleich […]

Tee als Abnehmhilfe

Wer hätte gedacht, dass der Tee, der im Jahre 1610 seinen Einzug in Europa feierte, im 21. Jahrhundert Bestandteil von Ernährungsplänen ist, die darauf abzielen, Gewicht zu reduzieren? Tee trinken und dann Gewicht verlieren Tee ist kein Wundermittel, aber seine Kraft und Wirkung kann an Zauberei grenzen. Dass warme Getränke sowieso das Hungergefühl abflauen und […]

Almased Diät

Almased gehört zu den Formoline Diäten. Dies bedeutet, dass Diätdrinks im Focus der Ernährung stehen. Die Häufigkeit hängt hierbei von der jeweiligen Phase ab. Im Folgenden wollen wir untersuchen, ob man mit Almased erfolgreich abnehmen kann. Was spricht für die Almased? Viele Crash-Diäten reduzieren die Kalorien am Tag sehr stark, sodass der Körper an einer […]

Warum Krafttraining beim Abnehmen so wichtig ist

Wer dauerhaft abnehmen möchte, muss gleichzeitig Sport betreiben, sonst führen die viele Mühen nur zum unerwünschten Jo-Jo-Effekt. Doch hat man früher eher auf Ausdauersportarten wie Laufen oder Radfahren gesetzt, setzt sich endlich die Erkenntnis durch, dass Krafttraining viel effektiver hilft. Während bei den anderen Sportarten erst einmal eine Weile trainiert werden muss, um in die […]

Schlanker mit gesunder Ernährung

Nach Feiertagen wie Weihnachten möchten viele Menschen abnehmen. Denn es wurde gut und reichlich gegessen und es war auch nicht immer gesund solche Massen an Braten und Klößen zu vertilgen. Prompt zeigt die Waage auch gleich ein oder zwei Kilo mehr an. Da diese Erkenntnis meist zu Silvester kommt ist der Vorsatz für das neue […]

Gesunde Diäten ausprobieren

Gerade im Sommer überbieten sich Modezeitschriften wie Brigitte, Vouge oder andere einschlägige Magazine mit Diäten, die versprechen, dass eine Frau innerhalb von zehn Tagen ihre Traumfigur hat. Viele solcher Fastenkuren werden von Frauen und Mädchen ausprobiert und enden meist darin, dass der Plan einfach nicht eingehalten werden kann oder sich zwar ein Erfolg einstellt, dieser […]