Egal ob Wunschkind oder Zufall…. …..die Nachricht, dass man schwanger ist verändert mit einem Schlag das Leben. Das Glück strömt aus allen Adern und man ist voller Tatendrang in Bezug auf Erstausstattung, Schwangerschaftsvorbereitung und Fachliteratur zu verschlingen. Hat man erstmal verarbeitet, dass man schwanger ist, das ist auf keinen Fall negativ gemeint, und unter seinem [...]
Archiv ‘Sport’
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Warum Krafttraining beim Abnehmen so wichtig ist
Wer dauerhaft abnehmen möchte, muss gleichzeitig Sport betreiben, sonst führen die viele Mühen nur zum unerwünschten Jo-Jo-Effekt. Doch hat man früher eher auf Ausdauersportarten wie Laufen oder Radfahren gesetzt, setzt sich endlich die Erkenntnis durch, dass Krafttraining viel effektiver hilft. Während bei den anderen Sportarten erst einmal eine Weile trainiert werden muss, um in die [...]
Spitzensport Triathlon – Wieviel Zeit muss investiert werden?
Wieviel Trainingszeit bzw. -aufwand muss beim Traithlon investiert werden? Je nachdem, welche Distanz man bewältigen möchte braucht es unterschiedliche Trainingspläne. Grundsätzlich spricht man im Triathlon von drei Distanzen. Die Kurzdistanz (1,5/40/10), die Mitteldistanz (1,9/90/21,1) und die Langdistanz (3,8/180/42,195). Die Königsdisziplin ist sicherlich die Langdistanz. Ob in Roth, Frankfurt oder sogar auf Hawaii, die Langdistanz ist [...]
