Archiv ‘Sport’

Motivationstipps beim Sport

Sich etwas vorzunehmen, ist sehr einfach. Doch die Umsetzung ist oftmals deutlich schwieriger. Vor allem beim Sport lassen sich schnell Ausreden finden. Tag für Tag vergeht, ohne dass Sport betrieben wurde. Mit der richtigen Motivation fällt es deutlich einfacher, das Vorgenommene umzusetzen. Einige Tipps werden im folgenden Artikel zusammengefasst.   Ziele verfolgen Sport ist gesund. […]

Sport im Park

Langsam wird es wieder wärmer und die Temperaturen steigen von Tag zu Tag an. Natürlich macht plötzlich auch wieder Gedanken um seine Bikinifigur, denn der Winter war viel zu lang und den ein oder anderen Tag hat man geschlemmt ohne ans Bäuchlein zu denken. Damit man nicht länger als Couchpotatoe gilt und fit in den […]

Wandern in 2013 mit Geocoaching

Wandern – eine alte Sitte wie wir es aus dem Volkslied „des Wandern ist des Müllers Lust kennen“ ist mittlerweile ein Trend, dem Alt und Jung folgen. Jeder zweiteDetusche wandert laut Wanderforschung .de. Denn viele Urlauber genießen das Panorama in den Bergen und die Bewegung an der frischen Luft. Doch so eine Bergtour kann leicht […]

Gute Laune dank Outdoor-Sport

An der frischen Luft Sport zu treiben ist nicht nur gesund für den Körper, sondern auch für den Geist. Eine englische Studie zeigt, dass Sportler, die in der Natur aktiv sind, mehr Spaß an ihren Aktivitäten haben und sich dabei auch ein größerer Erholungsfaktor einstellt. Die Folgen sind mehr Energie und eine positivere Einstellung im […]

Sport und Fitness im Alltag

Sport erfreut sich in Deutschland ungebrochener Beliebtheit – zumindest, wenn es darum geht, anderen beim Sport zuzuschauen. Doch für viele Deutsche gehört Sport auch bereits in den Alltag hinein, und wieder andere wollen sich motivieren, mehr Sport zu treiben. Warum das so ist und welche Effekte Sport hat, soll im Folgenden erläutert werden. Aller Anfang […]

Gesund in der Höhe

Ob Bergsteigen oder ganz klassisches Wandern – die schönsten Panoramen bieten sich dem geneigten Auge immer noch über den Dächern der Welt. In großen Höhen lauert jedoch eine Gefahr, die gerade viele Hobbybergsteiger unterschätzen – die Höhenkrankheit. Gut ausgestattet – gut vorbereitet Ihre Ursachen hat die Höhenkrankheit in dem geringeren Luftdruck, der auf Bergen herrscht, […]

Mountainbiking – Fitness für den ganzen Körper

Wer auf der Suche nach dem richtigen Fitnessprogramm für den ganzen Körper ist, sollte es mit Mountainbiking probieren. Dabei sind Sie an der frischen Luft und machen etwas für Ihre Kondition und Gesundheit. Denn beim Mountainbiking werden nicht nur viele Muskelgruppen gleichzeitig trainiert, sondern auch Kondition aufgebaut, während Herz und Lunge im gleichen Rhythmus arbeiten. […]

Zumba als Tanz-Workout

Zumba erfreut sich in Deutschland stetig zunehmender Beliebtheit. Bei dem in den 1990er Jahren erfundenen Tanz-Workout handelt es sich um ein spezielles auf rythmische und lebhafte Musik zugeschnittenes Gruppen-Training. Zubma wird bereits in den meisten Fitnesscentern Deutschlands angeboten und das Angebot wird mit Begeisterung angenommen. Besonders Frauen mittleren Alters sind an dem scheinbar neuen Workout […]

Durchtrainierte Bauchmuskeln: So geht’s!

Ein durchtrainierter Body ist wunderschön anzusehen, der Inhaber fühlt sich gut und sportlich, eine gewisse Leichtigkeit ist zu verspüren. Der Vorteil ist, dieses Gefühl und einen durchtrainierten Körper kann jeder erreichen. Der Nachteil ist, ein Sixpack kommt nicht umsonst und nur durch Training und Ausdauer werden die Bauchmuskeln eine ansehnliche Form annehmen. Den Fettpolstern an […]

Fitnesstraining zu Hause: Vor- und Nachteile gegenüber Fitnessstudios

Körperliche Fitness wird für den Einzelnen immer wichtiger, dies beweisen die vielen Sportstudios, die immer mehr Zulauf verzeichnen. Doch ist nicht auch ein körperliches Fitnesstraining zu Hause möglich? Muss unbedingt ein teures Sportstudio besucht werden? Mit Sicherheit nicht, denn all das nötige Material kann gekauft werden, um auch zu Hause ein optimales Training durchführen zu […]