Gute Laune dank Outdoor-Sport

An der frischen Luft Sport zu treiben ist nicht nur gesund für den Körper, sondern auch für den Geist. Eine englische Studie zeigt, dass Sportler, die in der Natur aktiv sind, mehr Spaß an ihren Aktivitäten haben und sich dabei auch ein größerer Erholungsfaktor einstellt. Die Folgen sind mehr Energie und eine positivere Einstellung im Alltag.

Joggen, Walking und Co. im Alltag
Zu den Klassikern der Outdoor-Aktivitäten gehört natürlich das Joggen. Millionen an Deutschen joggen mehrmals die Woche oder sogar täglich an der frischen Luft. Dabei stellt sich gerade bei Großstädtern ein höherer Erholungsfaktor ein, wenn die Laufstrecke etwas außerhalb der Stadt, z.B. in einem angrenzenden Wald gewählt wird. Hier reichen schon relativ kurze Laufeinheiten an der frischen Luft von 30-45 Minuten aus, um sowohl der Fitness, wie auch dem Wohlbefinden etwas Gutes zu tun.  Gleiches gilt natürlich für alle anderen Laufsportarten, wie etwa das Nordic Walking. Der Sport, der gerade für Menschen im höheren Alter oder mit Gelenkbeschwerden viele Vorteile mit sich bringt, gehört ebenfalls du den klassischen Outdoor-Aktivitäten, die sich leicht in den Alltag vor oder nach der Arbeit integrieren lassen. Wer seinen Laufsport mit einem Trim-Dich-Pfand verbindet kann so sogar das stickige Fitnessstudio ganz umgehen und seine sportliche Betätigung ganz an die frische Luft verlegen.

Wandern, Klettern und Outdoor-Urlaub
Wer auch im Urlaub aktiv sein möchte und das an der frischen Luft, dem bietet sich ebenfalls eine große Vielfalt an Outdooraktivitäten an. Ob Klettern, Mountainbiken oder Wandern – fit hält jede Sportart und näher an der Natur kann man nicht sein. Wer einen längeren Wanderurlaub plant, der sollte sich aber immer im Klaren darüber sein, dass hier nicht die Ausrüstung vergessen werden darf. So finden Sie z.B. entsprechende Outdoorbekleidung, die Zelte und weitere, nützliche Utensilien für den Outdoorbereich  bei campz.at. Wichtig ist, dass Sie bei solchen Outdooraktivitäten großen Wert auf eine gute Ausrüstung legen. Im Urlaub möchte man keine bösen Überraschungen erleben und auch Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Frische Luft macht Fit
Sport an der frischen Luft macht nicht nur fit, sondern sorgt auch für gute Laune. Das hat eine Studie des Peninsula College of Medicine and Dentistry in England bewiesen. Aber auch ohne Studie werden Sie schnell merken, dass Outdooraktivitäten Spaß machen und für einen natürlichen Ausgleich für den Alltag sorgen.

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