Spitzensport Triathlon – Wieviel Zeit muss investiert werden?

Wieviel Trainingszeit bzw. -aufwand muss beim Traithlon investiert werden? Je nachdem, welche Distanz man bewältigen möchte braucht es unterschiedliche Trainingspläne. Grundsätzlich spricht man im Triathlon von drei Distanzen. Die Kurzdistanz (1,5/40/10), die Mitteldistanz (1,9/90/21,1) und die Langdistanz (3,8/180/42,195). Die Königsdisziplin ist sicherlich die Langdistanz. Ob in Roth, Frankfurt oder sogar auf Hawaii, die Langdistanz ist mittlerweile weltweit etabliert.

Das richtige Training ist hier das A und O. Die Athleten müssen sich komplett auf das Training konzentrieren können. Angefangen beim Schwimmtrainingsplan bis hin zum Rad- & Lauftrainingsplan. Sie müssen sich voll auf diese Pläne einlassen. Im Spitzensport geben meistens die Trainer die Pläne vor. Der Trainingsaufwand beträgt daher nicht selten über 20 Stunden die Woche. Im Spitzensport gibt es sogar vereinzelt Athleten, die sogar 30 Stunden und mehr trainieren.

 

Das Ziel ist eigentlich immer klar gesetzt. Top-Positionen bei den jeweilgen Wettkämpfen. Die Sponsoren zahlen daher nicht selten die Athleten nach Leistung aus. Der Druck auf die Athleten steigt daher von Wettkampf zu Wettkampf. Nicht selten werden viele Spitzen-Athleten auch Sportsüchtig. Gefährlich ist die Sportsucht auf jeden Fall. Einige Athleten trainieren komplett über im roten Bereich. Pause ist für Sie ein Fremdwort. Trainingspläne können diese Sucht positiv beeinflussen, da hier auch Ruhetage berücksichigt werden.

Auf jeden Fall ist der Spitzensport im Triathlon kein Zuckerschlecken! Der Aufwand ist enorm. Aber auch die Trainingsumfänge sind für Aussenstehende nicht nachzuvollziehen. Ein wichtiger Aspekt ist aber auch die richtige Ernährung. Apfelchips können hier eine gute Alternative zu kohlenhydratreiches Essen sein.

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