Tägliche Bewegung hält fit

Bildquelle: aboutpixel.de / morning fitness © Stefan Zimmer

Die tägliche Bewegung in der frischen Luft hält den Körper fit. Es kommt nicht so sehr darauf an, ob man nun Joggen geht oder nur Power Walking macht. Jeder muss selbst für sich die optimale Bewegungsart bzw. die Bewegungsintensität finden. Hierbei spielt nachtürlich auch die körperliche Fittness und das Alter eine Rolle. Grundsätzlich ist eine tägliche Bewegung von mindestens 30 Minuten im Freien zu empfehlen. Damit nimmt der Körper frische Luft auf und hat nebenbei noch ausreichend Bewegung. Dies ist ein optimaler Ausgleich für Büroarbeiter, die meist mehr als 8 Stunden in geschlossenen Räumen arbeiten und teils durch Klimaanlagen und Elektrosmog belastet sind.

So ist Power Walking eine Möglichkeit, den Körper fit und gesund zu halten.

 

Damit bringt man den Kreislauf wieder auf Touren und baut Müdigkeit ab. Eine weitere Möglichkeit ist Nordic Walking, bei dieser Sportart werden spezielle Stöcke eingesetzt.


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One Response to “Tägliche Bewegung hält fit”

  1. […] Walking und Co. im Alltag Zu den Klassikern der Outdoor-Aktivitäten gehört natürlich das Joggen. Millionen an Deutschen joggen mehrmals die Woche oder sogar täglich an der frischen Luft. Dabei […]