Schlagwort ‘Fitness’

Mit Fitness Burn-Out vorbeugen

Was ist ein Burn-Out überhaupt? In den USA wurde dieser Begriff bereits in den 70ern benutzt. Damals bezog er sich allerdings ausschließlich auf Betroffene in den Pflegeberufen. Diese zeigten Symptome von kompletter Erschöpfung – eben ein ‘Ausgebrannt sein’. Seit den 90er Jahren wurde der Begriff auch bei uns gebräuchlich. Bezog er sich zunächst hauptsächlich auf […]

Gesund in der Höhe

Ob Bergsteigen oder ganz klassisches Wandern – die schönsten Panoramen bieten sich dem geneigten Auge immer noch über den Dächern der Welt. In großen Höhen lauert jedoch eine Gefahr, die gerade viele Hobbybergsteiger unterschätzen – die Höhenkrankheit. Gut ausgestattet – gut vorbereitet Ihre Ursachen hat die Höhenkrankheit in dem geringeren Luftdruck, der auf Bergen herrscht, […]

Mountainbiking – Fitness für den ganzen Körper

Wer auf der Suche nach dem richtigen Fitnessprogramm für den ganzen Körper ist, sollte es mit Mountainbiking probieren. Dabei sind Sie an der frischen Luft und machen etwas für Ihre Kondition und Gesundheit. Denn beim Mountainbiking werden nicht nur viele Muskelgruppen gleichzeitig trainiert, sondern auch Kondition aufgebaut, während Herz und Lunge im gleichen Rhythmus arbeiten. […]

Mit einem Massageball zur Entspannung

Körperliche Vitalität und geistige Regsamkeit sollten selbst im hohen Alter vorhanden sein. Für viele Menschen liegt aber eine hohe Hürde darin, beide Attribute für sich zu bewahren. Gerade wer einmal aufgehört hat, regelmäßig Sport zu treiben, findet meist nur sehr selten einen gelungenen Einstieg und damit den Weg zurück zur Körperertüchtigung. Dennoch lohnt es sich […]

Fit sein und Abnehmen mit Walking

Sie wollen abnehmen? Dann ist Walking in der freien Natur genau das Richtige für Sie. Denn Ihr Körper registriert, dass Sie sich quasi nebenbei mehr bewegen und das verbrennt auf Dauer mehr Kalorien als wenn Sie im Fitnessstudio Sport machen. Zudem tut Ihnen die frische Luft besonders gut und öffnet Ihre Atemwege, das wirkt zusätzlich […]