Schlagwort ‘Training’

Gesund in der Höhe

Ob Bergsteigen oder ganz klassisches Wandern – die schönsten Panoramen bieten sich dem geneigten Auge immer noch über den Dächern der Welt. In großen Höhen lauert jedoch eine Gefahr, die gerade viele Hobbybergsteiger unterschätzen – die Höhenkrankheit. Gut ausgestattet – gut vorbereitet Ihre Ursachen hat die Höhenkrankheit in dem geringeren Luftdruck, der auf Bergen herrscht, […]

Warum Krafttraining beim Abnehmen so wichtig ist

Wer dauerhaft abnehmen möchte, muss gleichzeitig Sport betreiben, sonst führen die viele Mühen nur zum unerwünschten Jo-Jo-Effekt. Doch hat man früher eher auf Ausdauersportarten wie Laufen oder Radfahren gesetzt, setzt sich endlich die Erkenntnis durch, dass Krafttraining viel effektiver hilft. Während bei den anderen Sportarten erst einmal eine Weile trainiert werden muss, um in die […]

Spitzensport Triathlon – Wieviel Zeit muss investiert werden?

Wieviel Trainingszeit bzw. -aufwand muss beim Traithlon investiert werden? Je nachdem, welche Distanz man bewältigen möchte braucht es unterschiedliche Trainingspläne. Grundsätzlich spricht man im Triathlon von drei Distanzen. Die Kurzdistanz (1,5/40/10), die Mitteldistanz (1,9/90/21,1) und die Langdistanz (3,8/180/42,195). Die Königsdisziplin ist sicherlich die Langdistanz. Ob in Roth, Frankfurt oder sogar auf Hawaii, die Langdistanz ist […]